Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Penyakit
Gaya hidup sehat adalah salah satu hal yang wajib dilaksanakan oleh semua manusia, karena gaya hidup sehat sangatlah penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit yang membahayakan bagi tubuh kita.
Penerapan gaya hidup sehat juga sangat penting untuk di aplikasikan sekarang ini karena di zaman sekarang banyak orang yang lebih menyukai hal-hal yang praktis. Contoh dari hal-hal praktis adalah dari segi makanan,banyak orang sekarang lebih suka makanan cepat saji daripada memakan makanan yang sehat. Selain makanan, contoh yang lain adalah sekarang banyak orang yang lebih suka menaiki lift daripada harus menaiki anak tangga, padahal jika kita menaiki anak tangga secara tidak langsung kita sudah melakukan aktivitas fisik yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Dibawah ini saya akan jelaskan kepada kalian , apa saja contoh pengaplikasian gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari :
1. Hindari rokok dan alkohol
Hindari untuk mengkonsumsi
rokok dan alkohol karena kandungan senyawa dalam rokok alkohol dapat bertindak
sebagai racun dalam tubuh kita. Rokok dan alkohol dapat memicu berbagai
penyakit yang berbahaya bagi tubuh contohnya adalah serangan jantung, stroke, kanker
dan berbagai macam penyakit lainnya.
2. Olahraga rutin
Olahraga secara rutin juga
akan membuat tubuh kita terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya
contohnya adalah penyakit obesitas (kelebihan berat badan). selain dapat
mencegah beberapa penyakit, olahraga secara rutin juga dapat menghilangkan
stres yang diakibatkan oleh beban pekerjaan sehari-hari.
3. Menciptakan lingkungan
bersih
Berbagai bakteri penyebab penyakit akan senang sekali berada di lingkungan yang kotor dan lembab. Oleh karena itu kita harus memperhatikan kebersihan di sekitar maupun di dalam rumah kita agar berbagai macam bakteri tidak berada di sekitar kita. Menanam pohon dan berbagai tumbuhan di sekitar lingkungan kita juga dapat membuat udara menjadi lebih segar dan sejuk yang tentunya menyehatkan bagi paru-paru kita.
4. Istirahat yang cukup
Tubuh kita butuh akan kondisi dimana tubuh bisa beristirahat dari rutinitas. Setidaknya kita harus tidur 8 jam per harinya untuk menjaga kualitas kesegaran badan kita.
5. Makan makanan bergizi
Dengan memakan makanan yang bergizi, akan membuat kekebalan tubuh kita menjadi bagus untuk tidak mudah terserang oleh penyakit. contoh makan makanan yang bergizi adalah makanan 4 sehat 5 sempurna yang didalam menu makanan tersebut sudah terdapat kandungan karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lemak.
Itu tadi beberapa macam kegiatan yang berhubungan dengan pola gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai macam penyakit. Tentunya dengan menjalankan kegiatan-kegiatan yang sudah saya jelaskan di atas tadi nantinya hidup kita lebih sehat dan bisa mencegah berbagai macam penyakit masuk kedalam tubuh kita.
Sekian postingan blog saya kali ini, semoga bermanfaat dan dapat menjadi bahan pembelajaran untuk kalian.
SALAM OLAHRAGA !!!
Sumber atau referensi :
Sumber gambar :
Komentar
Posting Komentar