Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang
Makanan menjadi hal yang sangat penting dan dibutuhkan manusia
sebagai sumber energi dan bahan untuk memenuhi kebutuhan gizinya .
Makanan Sehat menjadi menu yang harus dikonsumsi oleh setiap orang yang
menginginkan hidup sehat . Untuk makanan sehat yang biasanya kita kenal dengan
slogan makanan 4 sehat 5 sempurna.
Menu makanan 4 sehat 5 sempurna
- Makanan Pokok, makanan pokok
berfungsi sebagai penghasil sumber energi tubuh untuk beraktifitas
sehari-hari. Makanan yang memiliki kandungan sumber energi tubuh adalah
yang kaya akan karbohidrat contohnya adalah nasi, jagung, gandum, kentang,
, dan umbi-umbian.
- Lauk Pauk, lauk pauk berfungsi
sebagai makanan penghasil sumber zat pembangun untuk tubuh. Makanan lauk
pauk biasanya memiliki kandungan Protein yang sangat tinggi dan berfungsi
sebagai zat pembangun tubuh contohnya seperti telur, daging, ikan, tahu
dan tempe dan lain sebagainya.
- Sayur-sayuran, Sayuran
berfungsi sebagai makanan yang menjaga daya tahan tubuh agar selalu
terjaga kesehatannya. Sayuran yang baik adalah yang berwarna hijau dengan
kandungan vitamin, serat dan protein nabati. Sayuran yang banyak digunakan
karena banyak manfaatnya adalah bayam, brokoli, tomat, terong dan sayuran
hijau lainnya.
- Buah-buahan, Buah adalah
makanan yang kaya akan vitamin dan mineral dengan kandungan air yang
tinggi juga serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
- Susu, susu berperan sebagai
pelengkap makanan 4 sehat yang telah disebutkan diatas sebagai penyempurna
dalam melengkapi kesehatan tubuh.
Untuk lebih jelasnya silahkan kalian dengarkan rekaman audio yang sudah saya upload disini (klik link)
Sekian penjelasan yang dapat saya sampaikan, semoga postingan blog ini dapat menjadi bahan pembelajaran untuk kalian.
SALAM OLAHRAGA !!!
Komentar
Posting Komentar